Mange mennesker har et billede af, at fitness primært er for mænd der vil have muskler og kan løfte tunge vægte. Fitness er meget mere og andet end det, og desuden er det ikke forbeholdt mænd at skulle have muskler og være stærke! Det er også for kvinder!
Er du i tvivl om fitness er noget for dig, eller vil du gerne prøve det af, uden at skulle binde dig til et medlemskab, så er vores tilbud det rette for dig.
Kvinde - styrk din krop
Det er en velkendt myte, at kvinder der vægttræner får store overarme og mister deres feminine udseende. Sandheden er, at det kræver langvarig, hyppig, hård og intensiv træning at nå dertil. Der er ingen af mændene i fitnesscentret, der har fået deres muskler og overarme ved at træne et par gange om ugen.
Det er en fysiologisk sandhed, at muskler der ikke bruges svinder ind, og knogler der ikke styrkes bliver sprøde og øger risikoen for brud. Især for kvinder er det vigtigt at træne kroppen muskler, da de aldersbetingede ændringer i hormonbalancen betyder at knoglerne afkalker. Træning er med til at styrke kroppens muskulatur og skelet. Dansetimer og spinningtimer er rigtig gode for kredsløbet og konditionen, men vægttræning af kroppen er nødvendigt.
Desuden er en anden og meget vigtig pointe, at kvinder der træner stråler, har mere energi, øget selvværd, øget selvtillid, bedre sundhed og en fastere krop. Du skal træne for din egen skyld, for din sundhed og dit spejlbillede. Dine anstrengelser skal nok blive belønnet og bemærket. Selvom det ikke er målet er komplimenter altid rare!
Lur mig, om ikke også din partner synes at en veltrænet krop er attraktiv og sexet! Der er altså ingen grund til kun at holde sig til yoga og zumba.
Med din egen personlige træner, er du sikret en faglig og professionel rådgivning og vejledning
Vægttræning eller muskeltræning kan kombineres og varieres på et utal af måder. Hvad enten du foretrækker at træne med maskiner, eller på gulv kan træningen tilpasses så du får størst muligt udbytte og effekt. Du kan tilmelde dig et fitnesscenter og forsøge dig frem, eller du kan vælge vores tilbud og komme godt og sikkert fra start. En grunding og personlig instruktion sikrer at du kan bruge og indstille maskinerne så de passer til dig og din fysik, træningstilstand, minimere skadesrisikoen og øger dit udbytte.
Et personligt program kan indeholde både træning med egen kropsvægt, frie vægte kombineret med træning på bold, og træning med maskiner.
Har du lyst til at snuse til fitness og styrketræning så bestil en personlig introduktionstime og programplanlægning uden binding.
Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig igang.