Er det længe siden du har været fysisk aktiv eller trænger du til inspiration og løbende rådgivning for at holde dig selv igang og få optimal udbytte af din træning, kan du have fordel af personlig træning.
Uanset hvilken træningstilstand du er i, kan du have stor fordel af at begynde at træne regelmæssigt, styrke kroppens muskulatur, opnå smidighed, balance, koordination og udholdenhed.
LLIFE Concept
Med LLIFE Concept får du et personligt forløb hvor du gennem tre måneder får løbende kost- og ernæringsvejledning både ved personlige samtaler, via mail, personlige træningstimer og gratis deltagelse i rygestop og hold træning. Forandringer er nemmere at gennemføre når man har støtte gennem forløbet.
Med en grundig introduktion til de redskaber vi sammen finder ud af er de bedst egnede til dig, får du samtidig et personligt træningsprogram tilpasset dit niveau, træningshistorik, skader, mål, ønsker, behov, ressourcer og tid. Det er det bedste fundament for mange gode og udbytterige træningstimer.
I starten vil du hurtigt opleve ændringer, derfor er en løbende justering af træningsprogrammet nødvendigt, for at sikre du hele tiden får maksimalt udbytte af din træning. Det er af stor betydning at du får variation og at du hele tiden udfordres da det er med til at du opretholder din motivation.
Mange kvinder er bekymret for at komme til at få mandelige former når de træner et par gange om ugen. Det er en myte. Tværtimod har din krop godt af at blive brugt. Det er vigtigt for at opretholde dit funktionsniveau gennem livet, men træning har også stor betydning for din psykiske sundhed, forebyggelse af livsstilssygdomme og åreforkalkning. Er du kvinde er træning rigtig vigtig, da det kan bidrage til en bedre hormonbalance.
LLIFE Concept er også for jer der er et par.
LLIFE concept for par
- giver jer en mulighed for sammen at skabe positive forandringer. Det styrker motivatioen at være to og være fælles om at gennemføre de ændringer i ønsker og har brug for. Forløbet giver jeg tid og mulighed for at være sammen om et fælles mål.