Nordic Sport and Walk er super effektiv træning der har et væld af variationsmuligheder. Stavene kan bruges ved gang, i løb eller sammen med rulleskøjter.
På kurset fokuseres på brug af stavene i sin mest enkle form, hvor alt du har brug for, er et par gode sko!
Nordic Walking er en super effektiv, sjov og social motionsform, hvor alle kan deltage uanset niveau.
Klik her for at se en kort film om Nordic Sport and Walk
Det er en træningsform du kan udføre året rundt, og når du først har fået det lært, er det ganske gratis. Det kræver hverken special påklædning eller medlemsskab. Selvom træningseffekten er høj og langt højere end ved almindelig gang, føles det ikke særlig hårdt. Nordic Sport and Walk kombinerer både muskeltræning og konditionstræning.
Hvad er fordelen ved Nordic Sport og Walk?
Det er et træningskoncept som er let at lære, og er velegnet også for dig, som har holdt en træningspause, ikke har været fysisk aktiv i længere tid og dig som er i god form og har brug for udfordring og variation.
Stavene giver en aflastning af bevægelseapparatet og de vægtbærende led, samtidig med at det øger din koordination, og giver øget bevægelighed, kondition og styrke i hele kroppen.
Da både overkrop og underkrop inddrages i træningen bliver 90% af kroppens muskulatur trænet. Det er en langt mere aktiv træningsform end normal gang, og giver dig op til 50% øget træningseffekt. Desuden får du styrket din kropsholdning og styrket musklerne i hele kroppen.
Nordic Sport and Walk inddrager de store muskelgrupper og gør det muligt at nå et ret højt tempo der har en konditionsforbedrende effekt, til stor gavn for dit helbred.
Sådan kommer du igang
Lettere - gennem livet afholder workshop og kurser, som annoncers her på siden.
Workshop
I marts måned holder vi Nordic Sport and Walk Day - kom og vær med!