Rigtig mange af os lever et meget stillesiddende liv, og det kræver en stærk ryg at undgå at du får ondt og problemer i bevægeapparatet.
Din ryg skal udføre et ganske krævende arbejde hver eneste dag. Udover at holde din overkrop oprejst, skal den også fungere i flere forskellige positioner.
Når du træner din ryg sørger du for at vedligeholde din krops funktionsniveau og bevarer kroppens fleksibilitet, smidighed og styrke.
Ryggen og maven er det vi i fagsprog kalder antagonister. Det betyder, at for at du kan opnå at få en stærk ryg, så kræver det træning af kroppens muskelkorset, hvilket maven også er en del af.
Når du træner din ryg, er det altså nødvendigt også at træne din maves muskler. Det gælder både de lige, de skrå og de indre mavemuskler.
Rygtræning giver dobbelt udbytte, da du samtidig får strammet muskulaturen i maveregionen op, og maven vil fremstå mere flad og trænet.
Jeg har stor erfaring i ryg og mave træning og vil gerne hjælpe dig til at få en stærkere krop.
Du kan vælge en enkelt træningstime - træning 1xugentligt i 2 måneder - eller vælge vores LLIFE Concept